2024年1月4日下午,福州黎明职业技术学院福屿校区邀请福建心灵文化实业创始人、福建省仁德关爱慈善基金会副理事长、心灵首席心灵导师以及企业管理咨询导师—陈建清，为同学们开展“情绪压力管理”的心理讲座。此次讲座由福屿校区辅导员陈久主持,130余学生参加此次活动。

在现代生活中，压力无处不在，它来源于我们的社会地位、财产、社会关系等。但压力是把双刃剑，既有积极的一面，也有消极的作用，我们离不开压力，也需要一定的压力。

既然压力与情绪无可避免，这需要我们学会自我调节，正视压力，释放压力。经调查研究，人可以通过外部的赞许，稳定的人际关系，自我的认同感，稳定的社会支持等，以获得个人的社会价值和心理认可，从而感受到愉悦和幸福。作为社会的一个个体，我们需要工作、婚姻、家庭、朋友、稳定的关系等社会支持。

讲座伊始，陈建清导师首先让同学们重新认识了自己的情绪。紧接着围绕压力与情绪展开了讲座的内容。

讲座中，陈建清导师向同学们介绍并解释了这四种基本情绪。帮助同学们更好的认识自己的情绪，并且让同学们正确的认识了负面情绪正面价值。其实负面情绪不是给我们一些力量，是指引我们寻找更好的方向。

我们应该如何正确应对、调节情绪压力呢？陈建清导师用诙谐幽默的语言，充满趣味的实验和案例，邀请了同学们一起了解在生活中如何通过简单的方法，自我调节，自我疗愈，缓解压力，释放情绪。深入浅出带领大家探索幸福的定义。幸福是看似虚浮缥缈的概念，但也是在身边切实的存在。

陈建清导师与在座的同学们讲解了一些缓解压力情绪的技巧与方法，例如寻找正性情绪，表达、倾诉心中的不快或学习腹式呼吸和静心冥想等。她表示，当我们运用健康的生活方式面对压力，不良的情绪得到了释放，压力自然而然也会得到缓解。

两个小时的分享稍纵即逝，学员们都意犹未尽，相互间兴奋的讨论和分享着今天的学习成果。课后仍依依不舍的围绕教授，积极提问和讨论，碰撞思维的火花。今天的分享，让大家的心情得到放松，压力得到舒缓；并认识许多新的朋友、老师，为自己的社会支持系统增添了新的亮点。

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